Pühapäeval (4. oktoobril) toiimus Täna toimus meil une ja taastumise koolitus, mida viis läbi uneekspert Timo Oja.
Koolitusel käsitleti, miks on oluline piisav uneaeg ning kuidas tagada et keha hommikul puhanud ning päevaks valmis oleks. Liskas unele tuli juttu ka toitumise olulisusest, mis on samuti üheks aluseks keha ja vaimu tugevusele.
Mõned kõlama jäänud mõtted, mida igapäevaselt jälgida:
• Punane valgus magamistuppa
• Enne magama minekut telefoni ekraan tumedaks (ideaalis must-valgeks)
• Hommikut alusta klaasi vee, sidruni ja soolaga
• Õigel ajal magama!
• Kommide ja maiustuste asemel proovi purustatud banaan munaga mikrolainahjust
• Võimalusel lõunal power nap 10-25min
Aitäh Timole kaasahaarava koolituse eest!
Juba järgmisel nädalal tuleb meile külla ettevõtja Kaisa Sinimaa, kes räägib tahtejõust ja motivatsioonist. Koolitusele registreerimine SIIN
Koolitusi toetab Pärnu linn
